vit D

DZIEŃ 55 niedziela 26/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 56 poniedziałek 27/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, kawa naturalna SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E przeciwbolowe: Opokan, Migrastop MISKA: [...]

[...] @-| \-). biedronkapstra dziękuję za odwiedziny i miłe słowa. To spinaj te śliczne poślady i do roboty Poznanianko ;-) ;-D. Będę zaglądała jak Ci idzie. tolka Chleb firmy Balviten kupuję w Tesco (ale tylko w tym dużym - 24 godzinnym, bo w innych nie ma) lub w Intermarche w Swarzędzu. Choć to nawet trudno nazwać chlebem. Jem go rzadko (czyli tylko [...]

DZIEŃ 65 ŚRODA 5/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, pokrzywa, mięta SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img838.imageshack.us/img838/6479/dieta20130609.png Tolka uwielbiam jeździć na rowerze (ale tylko w terenie). Stacjonarny mnie nuży niesamowicie #-P. Boję się dnia w którym Obli [...]

DZIEŃ 80 czwartek 20/06/2013 11/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: buraczki, cebula, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: http://img707.imageshack.us/img707/2900/g6ib.png [...]

Obli chętnie skorzystam i zrobię 7 dniową przerwę. Chyba czytasz w moich myślach ;-D. Właśnie narzekałam, że jeszcze tylko jutro i od poniedziałku wracam do ćwiczeń (a ja jeszcze nie wypoczęłam #-P)a tu taka niespodzianka ;-). Sama na pewno nie podjęłabym tej decyzji %-). jednym słowem byczę się do środy :-D. DZIEŃ 89 sobota 29/06/2013 20/28 [...]

DZIEŃ 15/70 poniedziałek 26/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, miętowa WARZYWA: modra kapusta, cebula, kurki AKTYWNOŚĆ: trening Dzień B Obwód [...]

[...] warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abcb3ea708fc4ca389321f0b616055ae.png TRENING: aero na orbim program 4 czas:35 min [...]

kult fajny pomysł z recenzją bo zawsze dobrze znać opinię innych zanim się coś kupi. Ja ostatnio kupiłem Beta Alaninę tylko że w kapsach dziś wrzuciłem 4 kapsy przed treningiem i po godzinie dźwigania ciężarów mięśnie miały jeszcze ochotę. Do tego przed treningiem biorę Argininę w prochu i LKarnitynę liquid VitalMax. Ze wszystkich produktów [...]

[...] wrzucam do dziennika. Ogólnie się cieszę, że pomiary i waga lecą w dół :-D /SFD/Images/2016/3/8/424f8f1ad17d4c5d840681671492c7e2.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/3/8/52f300bbdc8246f8bd7faaa541337795.jpg Filmy: 1. MC klasyczny [...]

[...] i górne i dolne kończyny zostały pozbawione życia. Aż pooblewałam się wodą (i pół pokoju) próbując się napić. }:-( ----------------------------------- ATG challange, vol. 2 : x60 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek, melisa Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-05 23:39:32

[...] Zawraca tyłek szefowym, po czym ucieka z forum ;-] (Drażni mnie to, więc musiałam się wygadać :)) ) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek, melisa Wiesia nadal traktuję jako suplementację, bo tłuszcze są w cenie ;-) ( jeśli powinnam zacząć wliczać do bilansu to z bólem serca [...]

[...] #-P B1: Ostatnio było bez obciążenia. :-) teraz też śmieszny ciężar ale i bez niego jest ciężko. Ps. W drugiej serii dołożyłam "aż" 0,5kg }:-( tylko dlatego, że akurat tamten talerz był mi potrzebny. ;-) B2: +5 kg :-) Aero: + 5 min 8-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

[...] + kapusta kiszona, sałata lodowa, szczypior, rzodkiewki, ogórki kiszone http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek ------------------------------------ Taka ciekawostka. Co może siedzieć w śmietanie: [...]

[...] B1: Od początku wzięłam 3kg ;-) B2: +5 kg i jakoś ładnie mi szły, chociaż pod koniec moje łydy nie byłyby sobą, gdyby nie zaczęły się skurcze %-) Aero: + 5 min 8-) Nożyska jak z waty... http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, D, cynk+ vit.C, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-21 21:19:23

/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 13 - 19.04.2016 Dzisiejszy dzień był mega długi i mega męczący... Niby tyle czasu jestem na nogach, a jednak nie ma zbytnio czego opisywać %-) Pobudka o 5:45... Masakra, zwłaszcza, że w wieczorem przysiedziałem ciut dłużej niż miałem zamiar i z jakiegoś odpoczynku i regeneracji nie [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 15 - 21.04.2016 Dzisiaj w sumie nie ma co za dużo z dnia opisywać, Z rana wpadł trening nóg i rąk, a zaraz po tym praca do wieczora. Trochę dziwny dzień w pracy, od przyjścia była taka bardziej lajtowa robota, ale za to pod koniec znowu było p******nięcie. Jedyna rzecz która [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 16 - 22.04.2016 Bez bicia przyznaję się, że przez ostatnie kilka dni nie jestem zadowolony ze swoich dzienników, ale to dlatego, że ten tydzień strasznie dał mi się w kość, uczelnia(nauka), treningi i jeszcze praktycznie codzienna praca jak na pełen etat. Postaram się to zmienić, [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 25 - 01.05.2016 Muszę się do czegoś przyznać, zrobiłem małą gafę pisząc, że dzisiaj będę miał pobudkę o 6 %-) Po zrobieniu wpisu wszedłem jeszcze wczoraj na sekundę na fb i pojawiła mi się informacja o święcie pracy i tak jakoś mnie natchnęło żeby zobaczyć czy siłownia aby na pewno [...]